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和林信訪

大暑,是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣,小暑后十五日斗指未為大暑,也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣,于公歷7月22日-24日交節(jié)。
“暑”是炎熱的意思,大暑,指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑,更加炎熱,是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣,“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)?!按荷拈L,秋收,冬藏”,夏令于大暑之后逐漸退去,氣候漸至轉(zhuǎn)入秋令之時(shí)。
大暑養(yǎng)生飲食宜清淡多樣化,以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?,可多食清心降火、養(yǎng)心安神效果的食物,如茯苓、菊花、金銀花、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等。
大暑高溫酷熱,易動(dòng)肝火,常常會(huì)覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等,我們稱之為“情緒中暑”。此時(shí)宜心態(tài)清靜,俗話說“心靜自然涼”。夏季多練練琴、棋、書、畫等,以使心態(tài)清靜、心曠神怡。
夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動(dòng)。
讓我們于盛夏的飽滿中感悟生命的激情擁抱每一個(gè)熾熱而美好的當(dāng)下~
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大暑,是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣,小暑后十五日斗指未為大暑,也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣,于公歷7月22日-24日交節(jié)。
“暑”是炎熱的意思,大暑,指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑,更加炎熱,是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣,“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)?!按荷拈L,秋收,冬藏”,夏令于大暑之后逐漸退去,氣候漸至轉(zhuǎn)入秋令之時(shí)。
大暑養(yǎng)生飲食宜清淡多樣化,以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?,可多食清心降火、養(yǎng)心安神效果的食物,如茯苓、菊花、金銀花、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等。
大暑高溫酷熱,易動(dòng)肝火,常常會(huì)覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等,我們稱之為“情緒中暑”。此時(shí)宜心態(tài)清靜,俗話說“心靜自然涼”。夏季多練練琴、棋、書、畫等,以使心態(tài)清靜、心曠神怡。
夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動(dòng)。
讓我們于盛夏的飽滿中感悟生命的激情擁抱每一個(gè)熾熱而美好的當(dāng)下~